Fitness mit deinem Baby

Du möchtest deine Fitness nach Schwangerschaft und Geburt wieder erlangen? Und das mit Spass? Du möchtest dich mit deinem Kind bewegen? Am liebsten mit anderen Müttern?

buggyfit

Das buggyfit-Training kräftigt den Beckenboden, beugt Rückenschmerzen vor, verbessert die Haltung, gibt Kraft für den Alltag und hilft, deine ursprüngliche Figur wieder zu erlangen. Du tust etwas für dich unter professioneller Anleitung und zugleich verbringst du Zeit draussen an der frischen Luft in der Natur mit deinem Kind und anderen Müttern. Du kannst ab ca. 8–10 Wochen nach der Geburt mit buggyfit beginnen. Du brauchst dazu deinen eigenen Kinderwagen (guter Zustand) und eine Yogamatte oder ein dickes Badetuch für Übungen auf der Wiese. Bitte stille dein Kind nach Möglichkeit vorher.

Bern, Freibad Marzili
Dienstag, 10.00 – 11.00 Uhr

Bümpliz, Tramhaltestelle Bachmätteli (beim Spielplatz im Park)
ab 18. Oktober 2021: Montag, 9.30 - 10.30 Uhr

Münsingen, beim Schlossgut
Donnerstag, 09.00 - 10.00 Uhr

Nordic Walking mit Baby

Du verbesserst deinen Fitnesszustand, tust etwas gegen die überflüssigen Schwangerschafts-Kilos und das Kind geniesst zugleich deine Körpernähe. Nordic Walking mit Kind im Tragetuch bringt Abwechslung, neue Vitalität und Spass in die Familie. Nordic Walking ist eine effiziente Ganzkörpersportart, welche die Gelenke schont und die Ausdauer verbessert. Möglich ab 6–8 Wochen nach Geburt.

Du brauchst keine Nordic Walking-Kenntnisse. Stöcke stelle ich dir bei Bedarf zur Verfügung. Bitte nimm die eigene Tragehilfe (Tragetuch, Manduca, etc.) und Wechselkleider für dich und dein Kind mit. Beim Aufbinden des Kindes bin ich dir gerne behilflich. Einstieg jederzeit möglich.

Münsingen, bei der Badi (Parkbad)
Donnerstag, 10.20 - 11.20 Uhr

Informationen zu allen Kursen

Stundenplan und Anmeldung

Du kannst dich online über das Tool SportsNow anmelden:
www.sportsnow.ch

Einmal registriert, ist alles ganz einfach.

Treffpunkte

Münsingen:
Buggyfit: Schlossgut, 3110 Münsingen, vor dem Kirchgemeindehaus
Google Maps anzeigen

Nordic Walking: Badi Münsingen (Parkbad), vor dem Eingang
Google Maps anzeigen

Bern:
Buggyfit: Freibad Marzili, 3005 Bern, beim Spielplatz
Google Maps anzeigen

Nordic Walking: Orangerie Elfenau, 3006 Bern, bei der WC-Anlage
Google Maps anzeigen

Mitnehmen

Dem Wetter angepasste Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränk und ein Handtuch. Beim Buggyfit zusätzlich Kinderwagen und eine Matte oder grosses Tuch für Übungen auf dem Boden. Beim Nordic Walking zusätzlich die Tragehilfe und Wechselkleider für sich und Baby.

Wetter

Das Training findet bei jeder Witterung statt, sofern für das Baby vertretbar. Sollte das Training abgesagt werden müssen, wird am Abend vorher per SMS / WhatsApp informiert.

Preise

Alle Gruppenkurse

  • 10er-Abonnement: CHF 225.– (4 Monate gültig)
  • 5er-Abonnement: CHF 125.– (2 Monate gültig)
  • Einzellektion: CHF 30.–
  • Schnupperlektion gratis (einmal schnuppern bei NATÜRLICH GSUND)

Kurseinstieg ist bei allen Kursen jederzeit möglich.

Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Magdalena

Habe sowohl buggyfit wie auch Nordic Walking mit Baby ausprobiert und mich dann fürs Nordic Walking entschieden. Fägt beides mega, man ist mit dem Baby draussen (beim Nordic Walking hat die Kleine immer friedlich geschlummert), bewegt sich und kann sich mit anderen Mamis austauschen. Claudia hat die Stunde immer super angeleitet und geholfen die Traghilfe richtig einzustellen. Habe die Kleine zu Beginn vorne getragen und dann auf dem Rücken, als sie den Kopf selber halten konnte. Kann es nur allen empfehlen :)